こどものアトピー・ぜんそくを治すために家庭でできること
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  蒸しタオル ・ 頭 マッサージ ・ ゴルフボール
2008年04月08日 (火) | 編集 |
 時々、湯船につかりながら、 蒸しタオル を顔にのせています。 熱いタオルが心地よく、湯気が顔全体を包みます。 タオルの上からゆっくり目やこめかみをマッサージしたり、目を閉じて深呼吸をしたりしています。 タオルを外すと顔全体がすっきりし肌がふっくらしています。 顔色も化粧のノリも良くなります。

 蒸しタオルを顔にのせながら、また夜、布団に入ってから、両手で頭をグイグイマッサージします。 いやな痛さがあったり、あまり痛くなかったりその日によっていろいろですが、髪のはえぎわや耳のまわり、つむじのあたりやえりあしまで5分ぐらいです。 頭をマッサージするとその時、気持ち良いだけでなくその後寝つきが早くぐっすり眠れます。

 足が冷えだるいことが多いので、暇な時にゴルフボールを足の裏でゴロゴロ転がしています。 頭のマッサージと同様、日によって痛さや気持ちのいい場所が違ったりするのですがとにかく15分くらいゴロゴロするとむくんでいるせいか、確実にトイレが近くなります。 また頭と足裏の マッサージ をすると 便秘 にも効きます。



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